roadtosub40

2018 war für mich ein Jahr voller Höhen und Tiefen im Laufsport. Von persönlichen Bestzeiten über Verletzungen bis zu großen Wettkämpfen – ich habe viel über mich und meine Grenzen gelernt. Mein Weg zum Berlin-Marathon war alles andere als geradlinig, aber letztendlich konnte ich meine Ziele erreichen und bin motivierter denn je für die kommenden Herausforderungen. Begleitet mich auf meiner Reise durch ein aufregendes sportliches Jahr!

2018 stehe ich vor spannenden Herausforderungen im Sport und Beruf. Ob beim Berlinmarathon oder meinen Zielen wie die sub 40 Minuten für 10 km und ein Halbmarathon unter 1:30 – ich bin bereit, alles zu geben. Begleitet mich auf meinem Weg und erfahrt mehr über meine ambitionierten Pläne!

Mein sportliches Jahr 2017 war voller Überraschungen und persönlicher Bestleistungen. Vom Triathlon über anspruchsvolle Läufe bis hin zu einem aktiven Blog und Social-Media-Auftritt - ich habe nicht nur meine Grenzen verschoben, sondern auch eine enorme Fangemeinde aufgebaut. Erfahre, wie ich trotz Rückschlägen meine Ziele verfolgte und was ich für 2018 plane!

Nach 16 Wochen intensiven Trainings habe ich mein Ziel, die 10 Kilometer unter 40 Minuten zu laufen, knapp verfehlt. Doch mein Weg war nicht immer einfach: Von den ersten schmerzhaften Läufen mit Pausen bis hin zu unerwarteten Verletzungen – meine Laufreise hat mich verändert. Erfahrt, wie ich mit Rückschlägen umgegangen bin und welche nächsten Schritte ich plane, um endlich meine Bestzeit zu knacken!

Ich stehe kurz vor meinem Ziel von unter 40 Minuten im Wettkampf, doch die letzte Trainingswoche war eine Herausforderung. Erkältungen und unerwartete Rückschläge haben mich begleitet. Während meine Tempoläufe stärker werden, merke ich, wie ich an meine Limits stoße. Am kommenden Wochenende wird sich zeigen, ob ich mein Ziel erreichen kann. Begleitet mich auf meinem Weg und drückt mir die Daumen!

Der Endspurt meiner 16-wöchigen Trainingsreise steht bevor, und die Herausforderungen wachsen. Nach einem intensiven Intervalltraining und einem anstrengenden Wettkampf muss ich mich nun dem entscheidenden 10-Kilometer-Lauf stellen. Erfahrt, wie ich die Vorteile des Laufbands entdeckt habe und welche Fortschritte ich bei meinem Training im Schnee gemacht habe!

Ich kann kaum fassen, wie gut meine Trainingswoche lief! Nach einigen harten Einheiten spüre ich einen echten Leistungsschub und bin optimistisch, mein Ziel, die 40 Minuten, bald zu erreichen. Selbst die Herausforderungen, wie verkürzte Läufe wegen Schlafmangel, konnten mich nicht bremsen. Begleitet mich auf meinem Weg und erfahrt, wie ich mit kreativen Trainingsmethoden und motivierenden Gruppeneinheiten meine Grenzen verschiebe.

Gerade in meiner Erholungswoche möchte ich von den Herausforderungen erzählen, die mich angekündigt haben: Eine Erkältung und der ewige Kampf, aktiv zu bleiben. Trotz der Rückschläge habe ich es geschafft, mit Alternativtraining und einer intensiven Intervall-Einheit die Woche sinnvoll zu gestalten. Lest, wie ich mit diesen Widrigkeiten umgehe und welche neuen Trainingsmöglichkeiten ich entdecke!

In Woche 10 meiner #roadtosub40-Challenge habe ich eine unerwartete Wendung erlebt: Statt des geplanten Wettkampfs fraß ich mich durch die Berge in einem Wellnesshotel. Trotz einer lästigen Speiseröhrenentzündung konnte ich mich erholen und wieder ins Training einsteigen. Mit einigen herausfordernden Intervallen und langen Läufen schaffte ich es, wenigstens 40 Kilometer zu absolvieren. Wie ich die Balance zwischen Erholung und Training geschafft habe, erfahrt ihr hier!

Nach einer unglücklichen Phase mit Krankheiten und Rückschlägen kämpfe ich mich durch Woche 9 meines Trainingsplans. Trotz der Herausforderungen, wie Angina und Sodbrennen, gebe ich nicht auf und freue mich auf die nächsten Schritte auf meinem Weg zum Ziel. Begleite mich auf meiner Reise und erfahre, wie ich auch in schweren Zeiten motiviert bleibe!

Nach einer intensiv belastenden Trainingswoche gönne ich mir eine dringend benötigte Erholungsphase. Ich teile meine Erfahrungen mit alternativen Trainingseinheiten und dem Umgang mit Krankheitsvertretungen. Trotz einiger Rückschläge konnte ich am Wochenende meine Fortschritte feiern und neue Rekorde setzen. Begleite mich auf meinem Weg zu schnellerem Laufen!

Nach einer intensiven Trainingswoche, in der ich meine Grenzen austeste und meine Muskulatur auf die Probe stelle, freue ich mich riesig auf die bevorstehende Entlastungswoche. Ich teile meine Erfahrungen vom Dauerlauf bis zu den herausfordernden Intervallen und nehme euch mit zu einem Wettkampf, den ich in ungewollter Begleitung absolviere. Wenn ihr wissen wollt, wie ich mit der Belastung umgehe und welche lehrreichen Momente ich in dieser Woche erlebt habe, lest weiter!

Die Woche 6 meines Trainings war geprägt von zwei spannenden Wettkämpfen, die meine persönliche Bestzeit auf 10 km gleich zweimal verbessert haben. Nach einer hartnäckigen Erkältung kann ich endlich wieder an meine Form anknüpfen und bin optimistisch, mein Ziel von unter 40 Minuten zu erreichen. Doch trotz des Erfolgs fehlen mir einige Trainingseinheiten. Wie ich meine Fortschritte plane und welche Herausforderungen noch vor mir liegen, erfahrt ihr hier.

Nach zwei Wochen Laufpause starte ich voller Motivation in Woche 5 meines Trainings für die Sub-40 Herausforderung. Doch der Rückweg ins Training ist härter als gedacht: Mein Puls ist höher als gewohnt, und selbst die Intervalle fallen mir schwer. Am Wochenende teste ich den neuen Babyjogger und entdecke die Freude am Laufen mit meinen Kindern. Erlebt mit mir die Höhen und Tiefen dieses aufregenden Trainingswegs!

In Woche 4 meiner Reise zu den Sub40 schlage ich mich immer noch mit einer hartnäckigen Erkältung herum, die meinen Trainingsplan durcheinanderbringt. Während ich die Aussicht aus dem Fenster genieße und meine Regenerationszeit gemeinsam mit meinen Kindern und dem Hund nutze, bleibt die Motivation ungebrochen. Mit einem positiven Blick nach vorne freue ich mich auf den Berlin Marathon nächsten Jahr – falls ich einen Startplatz bekomme! Begleite mich auf meinem Weg zurück zur Fitness!

Die Woche 3 meiner Challenge #roadtosub40 brachte unerwartete Hürden mit sich: Eine Erkältung hat mich ausgebremst und meine Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt. Trotz eines kurzen Aufschwungs war die Freude über meinen Trainingsfortschritt schnell verflogen. Wie ich mit der Männergrippe umgegangen bin und ob ich meine Trainingsziele dennoch erreichen konnte, erfährst du hier!

Die zweite Woche meines #roadtosub40-Abenteuers überraschte mich mit leichteren Einheiten als gedacht. Gemeinsam mit meinem treuen Begleiter Einstein habe ich eine herausfordernde Trainingseinheit nach der anderen gemeistert. Von gemütlichen Dauerläufen bis hin zu knackigen Intervalltrainings - ich bin gespannt, wie es weitergeht!

Nach der ersten Woche meiner Herausforderung, die 40 Minuten-Marke im Lauf zu knacken, blicke ich mit motivierten Gedanken und einem treuen Begleiter auf 37,8 zurückgelegte Kilometer. Erfahre, wie ich meine Trainingseinheiten meistere und was mir dabei hilft, am Ball zu bleiben!

Ich habe mir ein ehrgeiziges Ziel gesetzt: Die 10 Kilometer in unter 40 Minuten zu laufen. In meinem Blog teile ich meinen strukturierten Trainingsplan, die Herausforderungen und Erfolge auf meinem Weg. Begleitet mich auf dieser spannenden Reise zum #roadtosub40!